s 4

po drugie agumenty typu "krytykujecie bo jesteście zawistni" albo "skoro jesteście tacy mocni to czemu sami nie występujecie w klatce" to proponuję się przenieść na forum onetu albo wywnętrzać się na youtube - tam znajdziesz zrozumienie... ja nie szukam zrozumienia tylko mam swoje zdanie ktore mam prawo wypowiedziec tak samo [...]

Żaden wstyd, pompki na poręczach wymagają na prawdę sporo siły i zrobienie przyzwoitej ilości poprawnych powtórzeń dla początkującego nie jest wcale takie proste. Ja przez ostanie 4 tygodnie "rekreacyjnie" robiłem klatkę tak (trenowałem splitem "partia 2 razy w tygodniu"): pompki z nogami wyżej (40-50 cm) na uchwytach - 4s [...]

ta , nie mam czasu by rozbić to na 4 dni :D A takie połączenie mi się podoba Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-04-23 20:11:45

Assurbanipal Staram się jeść , tylko wychodzi 3-4 posilki , może cos uda mi sie do nich dodać . Dzięki. tmesDzięki ;p A jutro postaram sie dodac filmiki zobaczymy ... Jak nie bedzie tłoku to nagram. Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-03-27 13:35:31

Bedac u swojej dziewczyny jej rodzice bardzo czesto przygotowuja dla mnie poczestunek typu obiad czy kolacja..lub jakies ciasto..nie potrafie wtedy odmowic..wspomnialem cos o diecie to sie dziwnie na mnie patrzyli i mowia ze dobrze wygladam itp...patrza jak na jakiegos dziwaka i podstawiaja pod nos i musze zjesc..nie moge nie zjesc bo jak to [...]

zakosiłeś mi... buu i dałeś denny wstęp bez pozdro.. lichy z Ciebie zakładacz ! o ne ne ne za dużo białych plam masz, żeby nowy post założyć, poza tym co to kółko wzajemnej adoracji, mój post izo 4 i tyle kult dobra h u j raz ze koniec spamu dwa ustąpie głupszemu zarty, ja zrobie drugi cykl w******le cała zalecana dawke w 3 meisiace i izo 5 [...]

3-4 miesiace jak efekty ? przez ile to jadles ? Zmieniony przez - soki87 w dniu 2008-03-27 18:46:01

ja jem IZO od grudnia, 30mg dziennie, teraz mam twarz czysta, 0 syfa, lekkie przebarwienia. jeszcze z 4 opakowania i koniec Zmieniony przez - soki87 w dniu 2008-05-10 16:03:21

tzn zle sie wyrazilem, to co mialem od izoteku czerwone to zeszlo ale przebarwienia ktore mialem od dawna nie poschodzily.. mikrodermabrazja dobra, bylem tylko na 4 zabiegach /zrezygnowalem bo zaczalem kuracje izo/ i juz jakies efekty byly wiec probuj - moze sie udac Zmieniony przez - beerciik w dniu 2008-11-13 22:56:09

już mam 4 osoby zainteresowane, więc bankowo za parę dni zrobimy mu koło dupy !! No wylało mnie jak go pisałem hehe dodzwoniłem się do niego ... chłopacyna ma 20 lat i w ogóle nie jest rozmowny przez telefon heh Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-09-15 14:06:42

Odkopie temat... Patryk Sz. został skazany dnia 25/08/11r na karę 2 lat pozbawienia wolności w zawieszeniu na 5 lat, dozór kuratora sądowego, oraz naprawienie szkody w całości poprzez zapłatę na rzecz pokrzywdzonych... i tu długa lista osób (4,5 strony A4) które były na policji złożyć doniesienie... Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-20 [...]

ankieta :) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Outlaw77 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

tak jak w temacie. chce zamiescic na sfd , wkoncu cos od siebie. i chce dzis zalozyc temat testowy na cyklu nitro II+ BX pro longatum+ zma apteczne+ TSE ulozylem diete z mniejsza zawartoscia wegli, poniewaz mam sklonnosci do obrastania brzucha sadelkiem( ktore staram sie spalac TSE) DIETA 07:00 1 kaps TSE popijane 15 g Nitro II I 07:30 płatki [...]

Jeszcze jedno mi sie przypomnialo :) Chodzi mi o klatke piersiowa. Czy nie lepszy bedzie taki zestaw cwiczen?: Klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej (3s, 12/10/8) 2. Wyciskanie sztangielek na skośnej (3s, 12/10/8) 3. Wyciskanie sztangielek na skośnej głową w dół (3s, 12/10/8) 4. Rozpiętki na prostej (3s, 12/10/8) *** Dalem 3 wyciskania, poniewaz [...]

mysle, ze w mojej diecie nie ma duzo glutenu mimo wszystko, ale postaram sie wprowadzic wiecej zamiennikow. Sforcia dzieki za podpowiedz, to moje pierwsze kroki na forum i dopiero ogarniam co i jak :-) dzis nie liczylam specjalnie miski, chociaz niektore posilki mam juz zakodowane w glowie i orientacyjnie wiedzialam co i jak :) mniej wiecej [...]

Z tym białkiem w Diecie to chyba przesadziłeś!! Chcesz zjeść 2kg białka dziennie Zmieniony przez - sllash w dniu 2010-05-03 21:06:45

cykl był taki: Deca 1-10 250mg e7d Wino 8-14 1ml (alphparma) Enan 1-12 250mg e4d na koniec dołozyłem na mostek cypio przez okres 4 tyg, hcg biłem podczas cyklu, następnie po zakończonym mostku hcg + clom Zmieniony przez - kams-marcin w dniu 2015-04-17 19:10:50 Wydaje mi się że problemów nie ma żadnych, fajka rano stoi jak trzeba, libido wg mnie [...]

1. I śniadanie ok. 7.00 -płatki owsiane 100 gram -mleko 1.5% lub chudsze ok. 400 ml (żeby starczyło na owsianke) -2 jajka lub 3 *-jakiś owoc Dwa jaja powinny wystarczyc, owoc powinien byc zawsze, odkwasza organizm 2. II śniadanie ok. 10.00 -ser biały ok 100 gram -chleb razowy kilka porządnych kromek ok. 160 gram -oliwa z oliwek *-jakieś [...]

Muszę ci tłumaczyć wszystko jak abel krowie, w długim dystansie uderzając spoza zasięgu ręki przeciwnika nie musisz unosić barku jest to błąd bo wtedy szybciej spinają się ręce, przez co jesteś wolniejszy, bo kluczowy czynnik szybkości to rozluźnienie, lewa ręka jest przy twarze nie opuszczona, tylko w pozycji jkd przy trafieniu stanowisz jak [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ćwiczę sporadycznie ze względu na problemy zdrowotne neurologiczne wzmocnione napięcie mięśni Dieta staram się zdrowo odżywiać ale nie mam ścisłej diety od kiedy jestem na htz pochłaniam bardzo dużo i chudne :P Sam już [...]